{"id":2342,"date":"2022-05-09T15:35:22","date_gmt":"2022-05-09T13:35:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/?p=2342"},"modified":"2024-01-26T15:41:08","modified_gmt":"2024-01-26T14:41:08","slug":"po-schmerzen-nach-dem-fahrradfahren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/po-schmerzen-nach-dem-fahrradfahren\/","title":{"rendered":"Was tun gegen Po-Schmerzen nach dem Fahrradfahren?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>So traumhaft k\u00f6nnte sie sein, die Radtour, w\u00e4ren da nur nicht die fiesen Po-Schmerzen w\u00e4hrenddessen und danach. Es gibt verschiedene Gr\u00fcnde f\u00fcr den l\u00e4stig schmerzenden Hintern nach dem Bike-Ausflug \u2013 und gl\u00fccklicherweise auch einiges, was du dagegen unternehmen kannst. In diesem Beitrag beschreiben wir zum einen die m\u00f6glichen Ursachen f\u00fcr Po-Schmerzen nach dem Fahrradfahren und zum anderen die besten Tricks, mit denen sie sich hinterher lindern, vor allem aber vorbeugend vermeiden lassen.<\/strong><\/p>\n<h2>Welche Arten von Po-Schmerzen bei und nach dem Fahrradfahren gibt es?<\/h2>\n<p>Im Wesentlichen unterscheidet man drei Auspr\u00e4gungen von Po-Schmerzen, die bei und nach dem Fahrradfahren auftreten k\u00f6nnen:<\/p>\n<ul>\n<li>beanspruchte Ges\u00e4\u00dfknochen und -muskeln<\/li>\n<li>brennende Absch\u00fcrfungen und andere Hautirritationen<\/li>\n<li>Taubheitsgef\u00fchle im Ges\u00e4\u00df<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"box info  \"><div class=\"box-inner-block\"><i class=\"fa tie-shortcode-boxicon\"><\/i>\n\t\t\tHinweis: Wenn Taubheitsgef\u00fchle auch Tage nach der Tour noch anhalten, sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden.\n\t\t\t<\/div><\/div>\n<h2>M\u00f6gliche Ursachen f\u00fcr Po-Schmerzen nach dem Fahrradfahren<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zun\u00e4chst sei angemerkt: Wer gerade intensiver mit dem Radfahren beginnt und somit noch nicht daran gew\u00f6hnt ist, muss bei den ersten l\u00e4ngeren Touren immer damit rechnen, dass der Po &#8222;reagiert&#8220;. Dies ist \u00fcbrigens auch bei grunds\u00e4tzlich erfahrenen und trainierten Radfahrern der Fall, wenn sie nach mehreren Monaten Pause in die neue Saison starten. Die Ges\u00e4\u00dfschmerzen entstehen dann schlichtweg durch die ungewohnte Belastung \u2013 der hohe Druck durch das Sitzen auf einer verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig kleinen Fl\u00e4che kann zum einen die Ges\u00e4\u00dfknochen und -muskeln und zum anderen die Haut irritieren.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2400 size-full\" title=\"Gerade zu Beginn einer Fahrradsaison sind leichte Schmerzen nicht ungew\u00f6hnlich\" src=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/po-schmerzen-fahrradfahren-002.jpg\" alt=\"Grafik, Fahrradfahrer, Ges\u00e4\u00df rot markiert, Schmerzen - Was tun gegen Po-Schmerzen nach dem Fahrradfahren?\" width=\"1170\" height=\"723\" srcset=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/po-schmerzen-fahrradfahren-002.jpg 1170w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/po-schmerzen-fahrradfahren-002-300x185.jpg 300w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/po-schmerzen-fahrradfahren-002-1024x633.jpg 1024w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/po-schmerzen-fahrradfahren-002-768x475.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1170px) 100vw, 1170px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aber: Der K\u00f6rper im Allgemeinen und das Ges\u00e4\u00df im Besonderen passen sich im Normalfall relativ schnell an und gew\u00f6hnen sich an das lange Sitzen auf dem Sattel. Mit der Zeit beziehungsweise nach ein paar Ausfahrten sollten die Ges\u00e4\u00dfschmerzen demzufolge weniger werden und schlie\u00dflich mehr oder weniger ganz verschwinden. Ansonsten ist es sinnvoll, sich auf Ursachensuche zu begeben.<\/p>\n<h2>Zu langes Sitzen in der gleichen Position<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sitzt du beim Fahrradfahren stundenlang in der gleichen Position, kommt es zu Po-Schmerzen (au\u00dfer du hast eine hochwertige Radhose mit Sitzpolster an, aber dazu sp\u00e4ter mehr). Das passiert ja auch, wenn man zu lange auf seinem B\u00fcrostuhl sitzt, egal wie ergonomisch dieser auch geformt sein mag. Deshalb ist es wichtig, f\u00fcr Abwechslung in Sachen Haltung zu sorgen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/radbekleidung\/radbekleidung-damen\/radhosen-damen\/radhosen-damen-gonso\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2365 size-full\" title=\"Gonso Damen Fahrradhosen\" src=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Gonso-Damenbekleidung-FS2022.jpg\" alt=\"Gonso Damen Fahrradbekleidung\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Gonso-Damenbekleidung-FS2022.jpg 900w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Gonso-Damenbekleidung-FS2022-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Gonso-Damenbekleidung-FS2022-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tipp: Willst du deine Tour ambitioniert durchfahren, ohne regelm\u00e4\u00dfig Pausen einzulegen, raten wir dir, in bestimmten Zeitabst\u00e4nden f\u00fcr zwei, drei Minuten in den Wiegetritt zu wechseln, also aus dem Sattel zu gehen und im Stehen zu pedalieren. So entlastest du deine Ges\u00e4\u00dfknochen und -muskeln sowie deine Haut, die dadurch auch ab und zu mal atmen kann, weil frische Luft zu ihr durchdringt.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/marken\/loeffler\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2352 size-full\" title=\"L\u00f6ffler Fahrradbekleidung\" src=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Loeffler-ACTIONBILDER-FS-2022.jpg\" alt=\"L\u00f6ffler Fahrradbekleidung\" width=\"900\" height=\"599\" srcset=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Loeffler-ACTIONBILDER-FS-2022.jpg 900w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Loeffler-ACTIONBILDER-FS-2022-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Loeffler-ACTIONBILDER-FS-2022-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Loeffler-ACTIONBILDER-FS-2022-310x205.jpg 310w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Die Position selbst als potenzieller Schmerzverursacher<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nicht nur zu langes Sitzen, sondern auch die Sitzposition selbst bedingt oft Po-Schmerzen bei oder nach dem Fahrradfahren. Es ist wichtig, dass die entscheidenden Komponenten \u2013 sprich die H\u00f6he des Lenkers und Sattels sowie prinzipiell die Rahmenh\u00f6he des Fahrrads \u2013 auf deine k\u00f6rperlichen Voraussetzungen abgestimmt sind.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Beispiel: Bei einem zu niedrig eingestellten Sattel erh\u00f6ht sich der Druck auf den Po \u2013 hallo Schmerzen. Zu hoch sollte der Sattel jedoch auch nicht sein, denn sonst kippst du beim Treten unbewusst dein Becken hin und her, sodass Reibung entsteht. Beide Probleme lassen sich durch ein professionelles Bikefitting aber leicht beheben.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2354\" aria-describedby=\"caption-attachment-2354\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2354 size-full\" title=\"Die Sitzposition auf dem Sattel muss nat\u00fcrlich und homogen sein\" src=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Schlechte-Sitzposition.jpg\" alt=\"Mann sitzt ungerade auf Sattel - Po-Schmerzen nach dem Fahrradfahren\" width=\"900\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Schlechte-Sitzposition.jpg 900w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Schlechte-Sitzposition-300x179.jpg 300w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Schlechte-Sitzposition-768x457.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2354\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 nito &#8211; stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Es kann auch an der Form und Neigung des Sattels liegen<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hast du bei oder nach dem Fahrradfahren Po-Schmerzen, so kann auch der Sattel beziehungsweise dessen ung\u00fcnstige Neigung urs\u00e4chlich sein. Spitze und Hinterteil des Sattels bilden im Idealfall eine Linie. Schmerzt dein Po, ist der hintere Sattelbereich m\u00f6glicherweise zu hoch eingestellt. Es kann sich also lohnen, die Sattelneigung zu kontrollieren und gegebenenfalls anzupassen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vielleicht passt der Sattel aber insgesamt nicht so recht zu dir. Nicht umsonst sind verschiedene Sattelformen erh\u00e4ltlich \u2013 es ist eben jeder Hintern anders. Lass dich diesbez\u00fcglich am besten individuell bei einem kompetenten Fahrradh\u00e4ndler beraten. Prinzipiell gilt: Der Sattel sollte nicht zu weich sein \u2013 andernfalls sinkt das Ges\u00e4\u00df zu tief ein, sodass beim Radfahren unangenehme Druckgef\u00fchle bis hin zu echten Schmerzen im Po und auch im Intimbereich entstehen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2351\" aria-describedby=\"caption-attachment-2351\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2351 size-full\" title=\"Bei Problemen im Ges\u00e4\u00dfbereich ist oftmals ein nicht passender Sattel die Ursache\" src=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/2-Mountainbiker.jpg\" alt=\"Zwei junge Leute radeln durch den Wald - Po-Schmerzen nach dem Fahrradfahren\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/2-Mountainbiker.jpg 900w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/2-Mountainbiker-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/2-Mountainbiker-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2351\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 sportpoint &#8211; stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Eine ungeeignete oder minderwertige Radhose<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wer immer noch davon \u00fcberzeugt ist, dass bei einer ausgedehnten Radtour eine einfache Radhose ohne Polsterung ausreicht, braucht sich wirklich nicht dar\u00fcber zu wundern, wenn er Po-Schmerzen bekommt. Ein in die Hose integriertes Sitzpolster von hoher Qualit\u00e4t hat eine ganze Reihe wertvoller Eigenschaften:<\/p>\n<ul>\n<li>es stellt eine angenehme Druckverteilung auf dem Sattel sicher<\/li>\n<li>es reduziert Reibungen<\/li>\n<li>es transportiert Feuchtigkeit von der Haut weg<\/li>\n<li>es ist antimikrobiell, verhindert also die Entstehung von Bakterien und Pilzen<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"box info  \"><div class=\"box-inner-block\"><i class=\"fa tie-shortcode-boxicon\"><\/i>\n\t\t\tWichtig: Wie der Sattel, muss auch die Radhose mit Sitzpolster perfekt zu deinem Ges\u00e4\u00df passen. Allgemein kann man sagen, dass die Hose enganliegend sein, sich also wie eine zweite Haut anschmiegen sollte.\n\t\t\t<\/div><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/radbekleidung\/radbekleidung-herren\/radhosen-herren\/radhosen-herren-gonso\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2407 size-full\" title=\"Ergonomische Gonso Radhosen Herren\" src=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/gonso-sitzpolstergrafik-002.jpg\" alt=\"Gonso Fahrradbekleidung \" width=\"1170\" height=\"723\" srcset=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/gonso-sitzpolstergrafik-002.jpg 1170w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/gonso-sitzpolstergrafik-002-300x185.jpg 300w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/gonso-sitzpolstergrafik-002-1024x633.jpg 1024w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/gonso-sitzpolstergrafik-002-768x475.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1170px) 100vw, 1170px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es gibt verschiedene Hersteller, die erstklassige Radhosen mit Sitzpolster produzieren. Einer davon ist die deutsche Marke Gonso. Die <a href=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/marken\/gonso\/gonso-sitivo\/\">Radunterhosen und Radhosen von Gonso Sitivo<\/a> erf\u00fcllen alle Kriterien an eine hochwertige Fahrradhose. Sie tr\u00e4gt sich sehr leicht, hat eine enganliegende Passform, verf\u00fcgt \u00fcber stabilisierende Antirutschgummis am Beinabschluss und weist ein Sitivo Sitzpolster mit patentierten Poron\u00ae Elementen auf. Letztere zeichnen sich in erster Linie dadurch aus, dass sie St\u00f6\u00dfe im Bereich der hinteren Ges\u00e4\u00dfknochen verst\u00e4rkt absorbieren. Die Radhose Gonso Sitivo Blue ist f\u00fcr Damen und Herren erh\u00e4ltlich.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/radbekleidung\/radbekleidung-herren\/radunterwaesche-herren\/1078\/gonso-herren-radunterhose-sitivo-blue\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2357\" title=\"Gonso Herren Radunterhose Sitivo blue\" src=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sitivo-radunterhose-herren-blue.jpg\" alt=\"Gonso Herren Radunterhose Sitivo blue\" width=\"377\" height=\"506\" srcset=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sitivo-radunterhose-herren-blue.jpg 500w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sitivo-radunterhose-herren-blue-224x300.jpg 224w\" sizes=\"(max-width: 377px) 100vw, 377px\" \/><\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<a href=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/radbekleidung\/radbekleidung-damen\/radunterwaesche-damen\/1076\/gonso-damen-radunterhose-sitivo-blue\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2359\" title=\"Gonso Damen Radunterhose Sitivo blue\" src=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Gonso-Damen-Radunterhose-Sitivo-blue.jpg\" alt=\"Gonso Damen Radunterhose Sitivo blue\" width=\"401\" height=\"518\" srcset=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Gonso-Damen-Radunterhose-Sitivo-blue.jpg 500w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Gonso-Damen-Radunterhose-Sitivo-blue-233x300.jpg 233w\" sizes=\"(max-width: 401px) 100vw, 401px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Unterhose unter der Radhose<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Einsteiger ins l\u00e4ngere Fahrradfahren machen h\u00e4ufig einen typischen Anf\u00e4ngerfehler: Unter der Radhose mit Sitzpolster tragen sie noch eine normale Unterhose. Zugegeben: Wenn man es als Neuling nicht besser wei\u00df, ist es auch ziemlich komisch, ohne Unterw\u00e4sche in die Fahrradhose zu steigen. Au\u00dferdem liegt der Gedanke, ein Unterh\u00f6schen w\u00fcrde die Radhose sauber(er) und hygienischer halten, nicht fern. Doch ist dem tats\u00e4chlich so?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/radbekleidung\/radbekleidung-damen\/radunterwaesche-damen\/123\/gonso-damen-radunterhose-silvie-black\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2416 \" title=\"Gonso Damen Radunterhose Silvie black | mit dem nahtlosen Sitzpolster DRYUP f\u00fcr schmerzfreie Fahrrad-Touren\" src=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Gonso-Damen-Radunterhose-Silvie-black.jpg\" alt=\"Gonso Damen Radunterhose Silvie black | mit dem nahtlosen Sitzpolster DRYUP f\u00fcr schmerzfreie Fahrrad-Touren\" width=\"581\" height=\"355\" srcset=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Gonso-Damen-Radunterhose-Silvie-black.jpg 900w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Gonso-Damen-Radunterhose-Silvie-black-300x183.jpg 300w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Gonso-Damen-Radunterhose-Silvie-black-768x469.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 581px) 100vw, 581px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Du ahnst es schon: Nein. Das Tragen einer Unterhose unter der Fahrradhose mit Sitzpolster macht Probleme:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Ung\u00fcnstig platzierte N\u00e4hte forcieren Reibungen und in der Folge brennende und schmerzende Hautirritationen wie Scheuerwunden und kleine Risse.<\/li>\n<li>Baumwolle \u2013 die meisten Unterhosen bestehen aus der Naturfaser \u2013 saugen den entstehenden Schwei\u00df nur auf, transportieren ihn aber nicht ab. In dieser warmen und feuchten Umgebung f\u00fchlen sich Bakterien pudelwohl, sodass sie sich begeistert vermehren.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">In Anbetracht dieser Kombination ist es leider eine logische Konsequenz, wenn sich die Haut nach dem Radfahren entz\u00fcndet, was die Schmerzen noch verschlimmert. Somit k\u00f6nnen wir dir nur ausdr\u00fccklich raten, unter der Radhose mit Sitzpolster nichts weiter zu tragen. Wenn du dich in der einen Schicht einfach nicht recht wohlf\u00fchlst, besteht alternativ die Option, als Basis <a href=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/unterwaesche\/fahrradunterwaesche\/\">Radunterw\u00e4sche<\/a>, also eine Radunterhose mit Sitzpolster, und dar\u00fcber eine Radhose ohne Polsterung zu tragen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/radbekleidung\/radbekleidung-herren\/radunterwaesche-herren\/1079\/gonso-herren-radunterhose-sitivo-green\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-458 size-full\" title=\"Gonso Herren Radunterhose Sitivo green | Sitivo Sitzpolster mit Poron\u00ae Elementen\" src=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Gonso-Radlerhose.jpg\" alt=\"Gonso Herren Radunterhose Sitivo green | Sitivo Sitzpolster mit Poron\u00ae Elementen\" width=\"850\" height=\"567\" srcset=\"https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Gonso-Radlerhose.jpg 850w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Gonso-Radlerhose-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bikemeile24.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Gonso-Radlerhose-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Po-Schmerzen nach dem Radfahren \u2013 was kann man tun?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sind die Po-Schmerzen nach dem Radfahren einmal da, kannst du nur noch versuchen, sie so gut wie m\u00f6glich zu behandeln, um sie schnell wieder loszuwerden. Daf\u00fcr gibt es beispielsweise spezielle Ges\u00e4\u00dfcremes zum Auftragen auf die Haut. Sie enthalten Kr\u00e4uterextrakte. Diese beruhigen die Haut und wirken entz\u00fcndungshemmend sowie wundheilend.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tipp: Da solche Cremes oft auch die Bakterienbildung verhindern und in der Regel problemlos auswaschbar sind, kannst du sie als Erg\u00e4nzung zu den anderen Tipps unseres Ratgebers auch benutzen, um \u00fcblen Po-Schmerzen bei und nach dem Fahrradfahren gezielt vorzubeugen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So traumhaft k\u00f6nnte sie sein, die Radtour, w\u00e4ren da nur nicht die fiesen Po-Schmerzen w\u00e4hrenddessen und danach. Es gibt verschiedene Gr\u00fcnde f\u00fcr den l\u00e4stig schmerzenden Hintern nach dem Bike-Ausflug \u2013 und gl\u00fccklicherweise auch einiges, was du dagegen unternehmen kannst. 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